8 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi Yang Harus Di Hindari

Penyebab asam urat tinggi disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada jaringan persendian pada tubuh anda yang mengakibatkan peradangan yang di iringi dengan rasa ngilu, kemerahan, lebam dan sakit tak ter tahankan, yang biasanya menyerang bagian kaki, pergelangan kaki, lutut dan sekujur bagian tangan anda.

makanan penyebab asam urat tinggiSedangkan penyebab asam urat tinggi adalah terlalu banyak mengkonsumsi obat diuretik (pil air), meminum terlalu banyak alkohol, faktor genetik (keturunan), hypothyroidism, mengkonsumsi obat kekebalan tubuh secara berlebihan, Niacin, faktor obesitas, timor lisis sindrom, dan masalah gagal ginjal kronis.

Sementara itu makanan penyebab asam urat tinggi yang perlu anda hindari ialah makanan yang banyak mengandung zat purin yang sangat berdampak secara langsung terhadap kondisi asam urat anda.

Makanan penyebab asam urat tersebut diantaranya adalah kerang,

1. Kerang

Makanan penyebab asam urat dan kolesterol berbentuk kerang. Menghindari makanan laut dan daging kerang selama asam urat kambuh menurut Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas merupakan cara yang baik untuk mengurangi peradangan asam urat yang efektif.

Hal ini di karenakan makanan hewani ini kaya akan purin, yang membuat penumpukan kristal asam urat lebih parah. Apabila anda tidak bisa menghindarinya, maka mengurangi jenis daging dan asupan makanan laut ini minimal-4 sampai 6 ons setiap hari maka itu lebih baik daripada tidak sama sekali.

2. Ikan Laut

Makanan penyebab asam urat tinggi berbentuk ikan laut. Ikan ini termasuk ikan lainnya seperti tuna, ikan asin, udang, lobster, belut, dan kepiting perlu dihindari karena memiliki kadar purin yang cukup tinggi, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist dan profesor klinis kedokteran di UT Southwestern. Sebaiknya anda mengkonsumsi ikan-ikan air tawar yang berkualitas dan aman untuk asam urat anda seperti ikan salmon yang kaya akan omega-3.

3. Bir

Makanan penyebab asam urat kambuh berbentuk bir. Minum bir adalah hal yang mutlak harus di hindari bagi para penderita asam urat menurut, Dr. Zashin. Tidak hanya meningkatkan tingkat asam urat Anda, zat bir yang sudah masuk kedalam tubuh akan lebih sulit untuk di bersihkan dari sistem pencernaan anda.

Anggur adalah pilihan yang lebih baik, namun ide yang buruk jika anda lantas mengkonsumsinya berlebihan, tak terkecuali bagi anda para penderita asam urat, ujar Sandon yang merupakan juru bicara American Dietetic Association. Tetapi alangkah baiknya anda sama sekali tidak mengkonsumsi anggur selama asam urat anda kambuh.

4. Daging Merah

Makanan penyebab asam urat naik berbentuk daging merah. Semua daging merah tidak ada yang diciptakan tanpa kandungan purin di dalamnya. Daging ini diantaranya adalah daging sapi, domba, kambing dan sejenisnya. Daging putih umumnya lebih baik daripada merah, namun bukan berarti anda tidak mengkonsumsi daging merah sama sekali. Anda boleh sesekali mengkonsumsi daging merah, asalkan tidak berlebihan dan kondisi asam urat anda sedang normal, kata Dr Zashin.

5. Minuman Tinggi Fruktosa

Minuman tinggi fruktosa  memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena gout. Pada tahun 2010, tim peneliti yang sama melaporkan bahwa meminum minuman pemanis fruktosa  setiap hari dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu mencari alternatif minuman yang lain yang menyehatkan seperti membiasakan minum air 8 gelas setiap hari tentunya akan sangat baik untuk anda.

6. Kacang- Kacangan

Makanan penyebab rematik dan asam urat berbentuk kacang-kacangan. Kacang hijau, mete, kedelai, termasuk jenis makanan yang memiliki zat purin yang cukup tinggi. Hal ini dapat membuat asam urat anda kambuh lagi dan terjadinya peradangan sendi yang mungkin cukup parah dari sebelumnya. Alangkah baiknya anda menghindari atau mengurangi konsumsi kacang-kacangan bila mendesak.

7. Ragi

Makanan penyebab penyakit asam urat berbentuk ragi.  Produk permentasi ragi seperti tape, atau produk fermentasi merupakan produk yang cukup kaya akan purin. Berusaha menghindarinya adalah utama, namun mengurangi pun tidak menjadi permasalahan selama kondisi asam urat anda stabil.

8. Cokelat

Makanan yang menyebabkan asam urat naik berbentuk cokelat seperti halnya teh & kopi mempunyai konten hampir sama dengan kafein. Apabila anda bukan penggemar cokelat, maka tidak masalah. Namun anda yang memiliki masalah asam urat sebaiknya berpikir dua kali untuk menjadi penggemar makanan yang satu ini.


Obat Batu Ginjal Alami Dan Tradisional Tanpa Harus Operasi

Apabila anda ingin asam urat anda sembuh, coba dengan cara yang alami. Klik disini untuk solusinya -> Obat Asam Urat Tradisional QNC JELLY GAMAT


Powered by:

www.jembatankesehatan.com

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

Penyebab asam urat tinggi

makanan penyebab asam urat
makanan penyebab asam urat dan kolesterol
makanan penyebab asam urat tinggi
makanan penyebab asam urat kambuh
daftar makanan penyebab asam urat
penyebab asam urat tinggi selain dari makanan
jenis makanan penyebab asam urat
makanan penyebab asam urat naik
makanan dan minuman penyebab asam urat
makanan penyebab rematik dan asam urat
makanan yang menyebabkan asam urat meningkat
makanan dan sayuran penyebab asam urat
makanan penyebab penyakit asam urat
makanan penyebab asam urat dan pengobatannya

makanan penyebab asam urat dan kolesterol tinggi
makanan penyebab asam urat adalah
makanan penyebab asam urat pdf
makanan yang menyebabkan asam urat naik
makanan apa penyebab asam urat
makanan apa saja penyebab asam urat
makanan penyebab asam urat meningkat
bahan makanan penyebab asam urat
makanan dan buah penyebab asam urat
www.makanan penyebab asam urat.com
contoh makanan penyebab asam urat
contoh makanan yang menyebabkan asam urat
penyebab asam urat dan makanan pantangannya

penyebab asam urat dan makanan yang harus dihindari
penyebab asam urat dari makanan
penyebab asam urat dan makanan
faktor makanan penyebab asam urat
hindari makanan penyebab asam urat
makanan penyebab asam urat kolesterol
list makanan penyebab asam urat
makanan minuman penyebab asam urat